Un poc de Mindfulness

  
 1. Cerca informació sobre el Minfulness. En fas un resum i penges imatges.



El mindfulness o l'atenció plena com a concepte psicològic és la concentració de l'atenció i la consciència, basat en el concepte de mindfulness o consciència plena de la meditació budista. S'ha popularitzat a Occident gràcies a Jon Kabat-Zinn. Tot i trobar les seves arrels en el budisme, el mindfulness s'ensenya desproveït de qualsevol component o terminologia oriental i religiosa.

 

   2. Què et va semblar la classe de darrera hora d'ahir? Què en podràs aprofitar a la teva vida diària?

La classe de ahir me va aparèixer bastant bona perquè són maneres de relaxar-te i de veure com et pots relaxar a ca teva o a algun lloc, com ho pots fer i que no fa falta que vagis a un lloc aposta per meditar o poder estar relaxant, no pensar en res, deixar tots els problemes a un lloc.
Pot ser en la meva vida diària és quan em pos molt nirviosa pues són maneres de tranquil·litzar.