La intel·ligència emocional

 Podem regular les nostres EMOCIONS a través de la intel·ligència emocional.

    1. Cerca informació sobre el que és la INTEL·LIGÈNCIA EMOCIONAL i cerca les habilitats bàsiques per a un control emocional adequat i les expliques.

La intel·ligència emocional és un concepte, en gran part hipotètic, que agruparia cognicions i conductes útils per apreciar i expressar de manera justa les emocions pròpies i les dels altres.

Un control emocional:

- NO hem de fugir ni tractar d'evitar desesperadament aquestes experiències, almenys mentre tinguem possibilitats d'enfrontar-nos'hi activament i de posar-hi solució.

-  No podem donar voltes i voltes als problemes de forma passiva...sense fer res per solucionar el malestar emocional.

- No podem tampoc renunciar als nostres valors, a la nostra forma de ser i a la nostra forma de fer, continuant com si res no passàs...

- No  desesperar-nos o angoixar-nos intensament...

- Ni viure frustrats i plens de ràbia/ira i hostilitat, esdevenint agressius, intolerants, antisocials o fent pagar als que més estimam els nostres problemes

- Ni esperar que sempre serem de “mel i sucre” o que quelcom ens protegirà un etern dels mals moments o de les “aigües turbulentes”...